初めに
あなたは感謝することをしていますか。多かれ少なかれ、人は感謝の気持ちを抱いていると思います。
ですが人は窮地に陥るとついつい人に感謝することを忘れがちです。
こんなに自分は頑張っているのになぜ結果が出ないのか、という考えに陥ってしまいます。
こういう考え方をしてしまうとどうしても自分には周りの状況を変化させることが出来ない、悩んでばかりになり行動できない、感謝することをしたくない、といった状態になります。
そして精神的に追い詰められたり、身体に異常が出てしまったりします。
そういう時に有効な方法が感謝することです。
では感謝することについてみていきたいと思います。
感謝することの科学的効用
科学的な実験でも感謝することの効用が確かめられています。
特に、精神状態の安定や対人関係のメリットがあげられます。
ただストレスで引き起こされる病気があると知られているように、精神状態の安定は身体の健康に影響を及ぼします。精神の安定は健康状態の安定を及ぼします。
そして対人関係の改善はお金の状態の改善や、浪費の改善に影響を及ぼします。
仕事というのは他人の役に立って初めてお金がもらえるので、そこから考えてもある意味当たり前のことだと思います。
浪費についてはストレス発散でお金を使うことがなくなるからです。
詳しくはこちら
感謝することと引き寄せの法則
感謝すればするほど、その事柄を引き寄せる、といった記述が引き寄せの法則に関する書籍で見ることが出来ます。以下のような魔法の公式として「ザ・マジック」に書かれています。
魔法の公式
１．意識して魔法の言葉、「ありがとう」を思い、そして、口に出してください。
2.「ありがとう」と意識的に気持ちを込めて言えば言うほど、より多くの感謝を感じます。
3.意識的になるべく多くの感謝をし、その気持ちを感じれば、それだけ多くの豊かさを受け取ります。
感謝をすればするほど反作用として豊かさを受け取れる、と書かれています。
実際にしてみるとよくわかります。悩んでいる事柄がある時は感謝をしてみましょう。
特に日常の人間関係で悩んでいるとき、相手に感謝できるところを見つけて心の底から感謝したり、それを言葉に出すとすぐに状況が良くなります。試してみてください。
詳しくはこちら。
感謝することと感謝しないこと
感謝するとしてもただなんでも闇雲に感謝すればいい、というものではありません。
あなたの価値観でプラスだと思える理由に感謝しましょう。
そうでないとあなたにとってプラスでないことも引き寄せてしまいます。
ただ感謝する理由が見つからないときは少しでも感謝できることを見つけて感謝しましょう。本当に少しでも大丈夫です。
すべてを感謝する
すべてを感謝することが必要です。
人生には良いことも悪いこともありますが、それはある一方から見たとらえ方です。すべてのものに感謝できるようになると、幸福感に満たされてきます。
ただ覚えておいてほしいのは、すべてのものに感謝するとしてもあなたには感謝する理由を選ぶ自由がある、ということです。
どんな物事にも探せば必ず少しは感謝できることが見つかるはずです。頑張って考えてみてください。
人は一つのものを得れば十分とよく考えてしまいますが、それは間違いです。その一つのものにもほかのものを疎かにしているとしわ寄せが来ます。
仕事に熱中している人が家庭環境を疎かにしていると、離婚につながり、精神的にみじめさを味わい、結果仕事に悪影響を与えてしまいます。
このようなことがいろんな場面で起きます。
なるべくすべてをバランスよくすべてを得るようにしてください、そのために満遍なくすべてに感謝をすることが大切です。
参考にするとよい本
いきなりすぐにできるようになるわけではない
何事もそうですがいきなりすぐすべてに感謝ができるようになるわけではありません。少しずつできるようになります。
一気にすべてに感謝しようとすることは有効ですがリバウンドのように負の感情が出てくることがあります。
そういう時は負の感情を受け入れてあげてください。
負の感情が出てくるのはよい反応です。精神が変化していっているときにおこる抵抗反応です。自己憐憫に陥っても大丈夫です。
その思いを筆記開示（詳しくはhttps://natunohinata.hatenablog.com/?page=1534899406）してみてください。
そのあとまた感謝するように努力してみましょう。
その繰り返しが大事です。
具体的な実践方法
いくつかありますがいずれも具体的な方法は「ザ・マジック」のほうが優秀なのでそちらを参考にしてみてください。
1.一日一回十個感謝できることを書いてみる。
2.悩んでいることに対して感謝が足りているか考え、足りていないようであれば感謝できることを十個ほど書いてみる。
3.今日あった感謝できることを十個書き出してみる。
などです。初めは３個など少ない数から始めて大丈夫なので習慣化してみてください。
参考にするとよい本
終わりに
感謝することは、鬱状態に陥っている人にとっては一番難しいことです。自分は努力しているのに報われない、なんでそんな状態なのに感謝しなければいけないんだ、という思いを抱いてしまうからです。
難しくて大丈夫なので、あなたにできる感謝を少しずつしてみてください。
それが現状を良い方向へと変えると思います。頑張ってみてください。
